Crock Pot Creamy toskansk hvitløk kylling oppskrift

Crock Pot Creamy toskansk hvitløk kylling oppskrift

Takk til RidgeCrest Herbals for å sponsere dette innlegget. Alle meninger er min egen.

Siste Low Carb Oppskrift Videoer

Low carb Crock Pot-oppskrifter er gode for så mange anledninger. For opptatt med å lage middag? Bruk sakte komfyren. For varmt å slå på ovnen? Bruk sakte komfyren. Ut og om hele dagen? Bruk sakte komfyren. Og denne kremete toskanske hvitløk kylling oppskriften er en av mine nye favoritt ting å gjøre i min!

Denne spesielle Crock Pot toskanske kylling oppskrift faktisk kom om i de første månedene etter at datteren min startet barnehagen. La oss bare si at vi ikke var å vinne tilstrømningen av uendelige respiratoriske virus, hun fortsatte å bringe hjem.

Jeg prøvde dusinvis av kosttilskudd, men en av dem overrasket meg – Klare lungene fra RidgeCrest Herbals. Det var ikke engang nødvendigvis noe jeg trodde jeg trengte, til jeg prøvde det og følte at jeg tok et pust av frisk luft rett i huset mitt. Det var en fantastisk følelse. Faktisk fortsetter jeg å ta det selv når jeg ikke er syk.

Så lurte jeg på hva mat kan jeg spise for å støtte lungene mine? Det er en av de tingene vi ikke tenker om dag til dag, men noe vi bokstavelig talt ikke kan leve uten. Og hvis du kjenner meg, vet du at jeg mener at mat er medisin. (Ansvarsfraskrivelse: Bare for å være klar, vennligst ikke ta noe jeg sier som medisinsk råd!)

Fordeler med hvitløk

Det viser seg at hvitløk er en av de matvarene som har utrolige fordeler for lungene. En studie fant det til og med å redusere risikoen for lungekreft. For ikke å nevne at det kan bidra til å senke kolesterolnivået, redusere den totale kreftrisikoen og blodsukkerkontrollen. Det har også antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaper. [*, *]

La oss bare si dette er alle gode nyheter for meg som en stor hvitløkskjærer! Noen av mine favoritt hvitløk oppskrifter er stekt kål steker, hvitløk parmesan brokkoli og blomkål, og definitivt noe jeg kan nyte med hvitløk smør, som filet mignon.

Da vi begynte å bli sykere oftere i løpet av de siste månedene, var det den perfekte unnskyldningen for å skape flere hvitløkrecept. Gitt, ingenting slår de fantastiske egenskapene til rå hvitløk, men bruker den tilberedt i oppskrifter i det nest beste. Og denne kremete toskanske hvitløkkyllingen med spinat og soltørrede tomater er helt oppe med det beste!

Hvordan lage Kremet toskansk kylling med spinat

Trinnene for hvordan du lager kremaktig toskansk hvitløk kylling i tregkokeren er super enkel. Crock Pot gjør det meste av arbeidet for deg! Her er de grunnleggende delene:

Lag kremaktig toskansk hvitløk kyllingsaus

Det eneste du virkelig trenger å gjøre det er hands-on er å gjøre sausen for kremaktig toskansk kylling.

Saute hvitløk (vår stjerne!) I en liten olje, legg deretter til kylling bouillon og krem. Smør for å tykke sausen litt. Det vil fortsatt være ganske tynt på dette punktet, men vil belegge baksiden av en skje.

Når dette skjer, reduser varmen slik at sausen ikke smelter, men er fortsatt over svært lav varme. Pisk i parmesanosten sakte. Gjør det omtrent 1/4 kopp om gangen, sørg for at den smelter før du legger til mer. Fortsett å gå til den er glatt. Det skal se slik ut:

Kok den toskanske kyllingen i crock potten

Du kan tilberede de andre delene av den toskanske hvitløkens kyllingrecept mens sausen simmers. Legg kyllingen i tregkokeren, så krydret med havsalt, pepper og italiensk krydder. Legg hakkede soltørrede tomater på toppen.

Hell sausen over kyllingen. Forsøk å få så mye som mulig på kyllingen og ikke bunnen, fordi det som står på toppen vil holde seg veldig bra når det kokker og gir enda mer smak.

Slå på varmen, og stek Crock Pot Toskansk hvitløk kylling i 3-4 timer på høy eller 6-8 timer på lavt.

Legg til spinat

Når kyllingen er ferdig, fjern den fra sakte komfyren og dekselet for å holde seg varm. Vi gjør dette slik at det er lettere å blande i spinat inn i væsken som forblir bak.

Med tregkokeren på High, legg til spinat og rør om i noen minutter, til visnet. Spenaten kokker i hovedsak i restvarmen.

Server Crock Pot Toskansk hvitløk kylling

Du kan returnere kyllingen til Crock Pot for å holde varmen hvis den ikke serveres umiddelbart. Skje spinat og væske over det også.

Når du er klar til å servere den toskanske hvitløkkyllingen, overfør den til tallerkener og topp med spinat, soltørrede tomater og mer væske fra tregkokeren. Det blir det så saftig!

Tips for Perfect Crock Pot Toskanske Kylling Oppskrift

Jeg plukket opp noen tips underveis da jeg opprettet denne kremete toskanske hvitløk kyllingrecepten. Ta en titt slik at din er perfekt hver gang:

  • Pass på at sausen har riktig tykkelse. Sjekk bildet over for å se hvordan det skal være – definitivt tykt nok til å belegge baksiden av en skje, men likevel lett å helles. Du kan tynne det med krem ​​hvis det er for tykt, eller visp i mer parmesanost hvis det er for tynt.
  • Spar tid ved å gjøre sausen foran. Crock Pot Toskansk kylling er allerede en tidsbesparende oppskrift, men hvis du vil gjøre det enda raskere dagen, kan du lage sausen på forhånd. Bare lag det i kjøleskapet, og varme og tynne ut etter behov før det helles over kyllingen.
  • Prioritere kyllingen når du spiser sausen. Du vil ha mer av det på kyllingen og mindre på bunnen av Crock Pot. På denne måten vil du ende opp med mer saus som stikker til kyllingen, og kjøttet blir mer saftig. I tillegg forblir delen på kyllingen tykkere.
  • Se på spinat nøye på slutten. Det vilts fort! Bare ikke la det sakte lage mat hele tiden med kremaktig toskansk hvitløk kylling, fordi det vil slå til mush. Spenaten må bare gå inn på slutten.
  • Pile toppings høyt og drizzle med mer saus. Når du er klar til å servere, ikke glem å plassere toppings fra bunnen av Crock Pot på den toskanske hvitløk kyllingen på platen. Drikk mer saus over kyllingen for ekstra saftig deilighet også.

Nyt fordelene med hvitløk på lungene på den mest delikate måten noensinne – og for enda mer støtte, ta en flaske klare lunger fra RidgeCrest Herbals.

Crock Pot Creamy toskansk hvitløk kylling oppskrift:
Pek den for å lagre for senere!

Klikk på knappen ovenfor for å åpne pinnen, og klikk deretter "Lagre" for å lagre den på et bord. Du kan også følge meg her!

RECIPE CARD

4.88 fra 8 stemmerLegg en anmeldelse eller et spørsmål Skriv ut RecipePin Share

Crock Pot Creamy toskansk hvitløk kylling oppskrift

Kremet toskansk hvitløk kylling i tregkokeren gjør en enkel lavkarbo-middag familien vil elske. Bare 15 minutter prep for denne Crock Pot Toskanske kylling oppskrift!

Kurs Hovedkurs Mat Italiensk Søkeord kylling, glutenfri, keto, lavkarbid, lavkarbon kylling, toskansk hvitløk kylling Kalorier 542 kcalPrep Tid 15 minutterKok Tid 3 timerTotal Tid 3 timer 15 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 4 kyllingbryst

ingredienser

Klikk på den understrekte teksten nedenfor for å kjøpe ingredienser!
Sørg for at Safari lesermodus er AV for å vise ingredienser.

  • 1 ss Olivenolje
  • 6 fedd hvitløk (hakket)
  • 1 kopp Tung krem
  • 1/3 kopp Kylling kjøttkraft
  • 3/4 kopp revet parmesanost
  • 4 store kyllingbryst (6 oz hver)
  • 1 ss italiensk krydder
  • Sjøsalt
  • Svart pepper
  • 1/2 kopp Soltørket tomater (hakket)
  • 2 kopp Spinat (hakket, pakket)

Enhetskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Bruksanvisning

Mer TIPS om denne oppskriften i innlegget ovenfor!
Se nedenfor for oppskriftsvideo (hvis noen) og ernæringsinformasjon.

  1. Varm olje i en middels gryte over middels varme. Legg hvitløk og saute i omtrent et minutt, til duftende.

  2. Tilsett krem ​​og kylling kjøttkraft. Ta til en mild simmer, sett deretter varmen til lav og kok i ca 10 minutter. Sausen vil fortsatt være tynn, men tykk nok til å belegge baksiden av en skje.

  3. I mellomtiden legger du kyllingen på bunnen av en sakte komfyr. Seske lett med italiensk krydder, havsalt og sort pepper. Topp med soltørrede tomater.

  4. Når sausen er klar, oppbevar den ved lav varme, men ikke sot. Pisk i parmesanost, 1/4 kopp om gangen, til glatt. Tilpass salt til smak hvis ønskelig.

  5. Hell sausen jevnt over kyllingen i sakte komfyren. Prøv å få så mye saus som mulig på toppen av kyllingen og mindre på bunnen.

  6. Kok i 3-4 timer på høy eller 6-8 timer på lavt.

  7. Fjern kyllingen fra sakte komfyren og sett til side. Sausen i tregkokeren vil være tynn på grunn av væske frigjort av kyllingen, men toppen av kyllingen vil ha et lag med saus som stikker til den.

  8. Slå sakte komfyren på Høy, hvis den ikke allerede er. Tilsett hakket spinat og rør i noen minutter, til spinat vilts.

  9. Return kyllingen til sakte komfyren, og skyll væsken, spinat og soltørkede tomater på toppen, eller hell dem over kyllingen for å tjene.

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

FRA HELE HJEM

Spare tid. Spis deilig mat. Gå ned i vekt. Prøv det uten risiko.

Få din gratis prøve

Oppskrift Notater

Serveringsstørrelse: 1 stort kyllingbryst med saus og 1/4 av totalt tomater og spinat (1/4 av hele oppskriften)

Video viser hvordan å lage kremet toskansk hvitløk kylling:

Klikk eller trykk på bildet nedenfor for å spille av videoen. Det er den enkleste måten å lære å lage Kremet toskansk hvitløkskylling!

NÆRING INFORMASJON PER SERVING

Hvor kommer næringsinformasjon fra? Ernæring fakta er gitt som en høflighet, hentet fra USDA Food Database. Du kan finne individuelle ingredienser carb teller vi bruker i Low Carb & Keto Food List. Carb-tall utelukker sukkeralkoholer. Netto karbontall utelukker både fiber og sukkeralkoholer, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste. Vi prøver å være nøyaktige med denne informasjonen, men vær så snill å lage dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per porsjon. Servering størrelse i oppskrift notater ovenfor. Calories 542Fat 35gProtein 45gTotal Carbs 9gNet Carbs 8gFiber 1gSugar 1g

Ønsker du mer lave karbon og keto ressurser?

Hvis du vil vite mer om hvordan du starter et lite karbo diett, eller lurer på å erstatte søtningsmidler, sjekk disse veiledningene:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

All tekst og bilder © Copyright Maya Krampf for Sunn Yum.

Aksjer oppfordres og høyt verdsatt! Ta gjerne del i denne oppskriften ved å dele en lenke, ikke et skjermbilde.

Kopier / lim inn full oppskriftstekst til nettsteder eller sosiale medier er forbudt. Du kan dele et utdrag og / eller enkeltfoto, forutsatt at full og klar kreditt er gitt til Sunn Yum med en link tilbake.

Trenger du lave karbohydrater?

SE ALLE MINE KJØKKEN SKAL MÅ HAVE

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: