Easy Coconut Flour Pannekaker Oppskrift med Kremost - Lav Carb

Easy Coconut Flour Pannekaker Oppskrift med Kremost – Lav Carb

Happy Labor Day til alle mine lesere i USA! Vi "feiret" tidlig med våre barn og foreldre ved å hoste en grill i huset vårt i går. Det var en siste drøm om sommeren! Det betydde at burgere på grillen, blomkål potetsalat, Caprese salatspyd og jordbærterter. I dag har vi en latere familiedag. Vi startet med min favoritt pannekake oppskrift med kokosmøt: enkle kokosmøtpannekaker laget med kremost!

Pannekaker med kokosmør for travle morgener

Jeg hater å innrømme at jeg faktisk jobber i morges. Å balansere denne bloggen, jobbe en heltidsjobberjobb og heve to barn på en gang har vært en utfordring, minst sagt. Jeg finner meg ofte i klemme på en stund til å jobbe hver dag, selv i helger og helligdager. Jeg trenger virkelig å ta litt tid, men jeg elsker mine tre jobber så mye at de ofte ikke føler seg som arbeid.

Å være i stand til å trekke en rask, lav carb-frokost ut av fryseren har vært en total livredder! Det hjelper virkelig når jeg er opptatt og familien min ønsker frokost om morgenen. Vi har nylig byttet min eldre datter fra organisk helmelk til usøtet mandelmælk om natten, og nå våkner hun ekstremt sulten.

Disse enkle kremostpannekaker med kokosmøt er en av våre favoritter akkurat nå for å starte dagen. Jeg gjør dem friske når vi har tid, eller trekker ut frosne når jeg er i rush. Fantastisk begge veier!

Kremostepannekaker og kokosmørkepannekaker i ett

Det er allerede en annen kokosmelpannekakeoppskrift på bloggen, men det er keto low carb pannekaker laget av mandelmel og kokosmel. Jeg vet at noen av mine lesere er allergiske mot nøtter, og mandelmel kan bli dyrt sammenlignet med kokosmel. (Hvis du lurer på, er dette den beste avtalen på mandelmel jeg har hittatt hittil!) Jeg har hatt gjentatte forespørsler om en nøtterfri pannekakeoppskrift.

Jeg har også en mascarpone crepes oppskrift som er veldig lik pommes frites. Min mann foretrekker faktisk pannekaker til fluffier pannekaker. Jeg er enig i at kremostpannekaker (og mascarpone seg) er deilig, men det er en advarsel.

Etter min mening er disse typer tradisjonelle kremostpannekaker (laget med bare egg og kremost) for flate til å bli virkelig betraktet som ekte pannekaker. De er mye mer lik pannekaker, selv om du gjør dem pannekake-størrelse. Keto low carb pannekaker bør være myke, ikke flate! Hvem er med meg?

Fluffy Low Carb Coconut Flour Pannekaker

Hvis du vil at pannekaker med kokosmel skal være myke, må du prøve disse. De er den beste kombinasjon av lavkarbon kokosnøtt mel pannekaker og kremost pannekaker!

Takket være de absorberende egenskapene til kokosmel, trenger du bare tre spiseskjeer kokosmel til hel parti. Det betyr at du ender med faktisk fluffy kokosmeltepannekaker som er lave i ikke bare karbohydrater, men også kalorier – og de smaker ikke som den. Du vil aldri gjette det er bare 260 kalorier og 4g netto karbohydrater i en sjenerøs servering av fire 3-tommers pannekaker.

Du vil elske topping disse low carb pannekaker toppet med hjemmelaget sukkerfri lønnesirup! Hvilke andre pålegg liker du på pannekaker?

Lett Kokosmør Pannekaker Oppskrift med Kremost – Lav Carb:
Pek den for å lagre for senere!

Klikk på knappen ovenfor for å åpne pinnen, og klikk deretter "Lagre" for å lagre den på et bord. Du kan også følge meg her!

RECIPE CARD

4.9 fra 38 stemmerLegg en anmeldelse eller et spørsmål Skriv ut RecipePin Share

Easy Coconut Flour Pannekaker Oppskrift med Kremost – Lav Carb

Disse fluffete kokosmelepannekaker med kremost er deilige og enkle. Bare 6 ingredienser som trengs for å lage low carb pannekaker med kokosmøt! Kursus frokost, hovedretter Mat Amerikansk nøkkelord kokosnøttmel, kremost, glutenfri, keto, lavkarbid, nøtterfri, pannekaker, sukkerfri, vegetarisk Kalorier 267 kcalPrep Tid 5 minutterKok Tid 5 minutterTotal Tid 10 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 2 porsjoner (4 3 "pannekaker hver)

ingredienser

Klikk på den understrekte teksten nedenfor for å kjøpe ingredienser!
Sørg for at Safari lesermodus er AV for å vise ingredienser.

  • 2 store egg
  • 2 oz Vanlig kremost (myknet ved romtemperatur)
  • 3 ss Kokosmel
  • 2 ss Sterk krem ​​(eller hvilken som helst melk av valg)
  • 1 ss Erytritol (eller noe søtningsmiddel)
  • 1/2 ts Glutenfri bakepulver
  • 1/2 ts vanilje ekstrakt (valgfritt)

Enhetskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Bruksanvisning

Mer TIPS om denne oppskriften i innlegget ovenfor!
Se nedenfor for oppskriftsvideo (hvis noen) og ernæringsinformasjon.

  1. Puree alle ingrediensene i en blender til glatt. Vent et par minutter for boblene å bosette seg og smør for å tykke litt.
  2. Stek pannekaker i en smørbrett over middels varme, 1-2 minutter på hver side. (Det er på tide å bla når bobler dannes ved kantene.) Gjenta etter behov til alt batteriet er opphørt.

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

FRA HELE HJEM

Spare tid. Spis deilig mat. Gå ned i vekt. Prøv det uten risiko.

Få din gratis prøve

Oppskrift Notater

Serveringsstørrelse: 4 3-tommers pannekaker

Video viser hvordan man lager kokosmørkepannekaker:

Klikk eller trykk på bildet nedenfor for å spille av videoen. Det er den enkleste måten å lære å lage kokosmørkepannekaker!

NÆRING INFORMASJON PER SERVING

Hvor kommer næringsinformasjon fra? Ernæring fakta er gitt som en høflighet, hentet fra USDA Food Database. Du kan finne individuelle ingredienser carb teller vi bruker i Low Carb & Keto Food List. Carb-tall utelukker sukkeralkoholer. Netto karbontall utelukker både fiber og sukkeralkoholer, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste.Vi prøver å være nøyaktige med denne informasjonen, men vær så snill å lage dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per porsjon. Servering størrelse i oppskrift notater ovenfor. Kalorier 267Fat 21gProtein 9gTotal Carbs 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 2g

Ønsker du mer lave karbon og keto ressurser?

Hvis du vil vite mer om hvordan du starter et lite karbo diett, eller lurer på å erstatte søtningsmidler, sjekk disse veiledningene:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

All tekst og bilder © Copyright Maya Krampf for Sunn Yum.

Aksjer oppfordres og høyt verdsatt! Ta gjerne del i denne oppskriften ved å dele en lenke, ikke et skjermbilde.

Kopier / lim inn full oppskriftstekst til nettsteder eller sosiale medier er forbudt. Du kan dele et utdrag og / eller enkeltfoto, forutsatt at full og klar kreditt er gitt til Sunn Yum med en link tilbake.

Trenger du lave karbohydrater?

SE ALLE MINE KJØKKEN SKAL MÅ HAVE

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: