En Pan Cajun Kyllingmiddag - Mynutritionalpal.com

En Pan Cajun kyllingmiddag

Du kan aldri ha nok en pommeserveringsoppskrift, ikke sant? Spesielt denne tiden av året når kjøkkenet ditt allerede ser ut til å være en katastrofe fra hele ferien baking, yikes! Denne oppskriften er drømmende fordi det ikke bare smaker deilig, men det tar minimal opprydding. Min slags middag alene av den grunn!

Dette er en krydret middag, men du kan definitivt tilpasse den til din smak. Legg til mer cajun krydder for en spicier versjon og legg til mindre eller til og med utelat hvis du ikke liker varme. Sesong også alt for å suge din smak, du trenger ikke å gå med de beløpene jeg oppførte som bare hjelper deg med å gi deg en ide. Dette er en av disse oppskrifter (unntatt å måle krydderblandingen) som ikke krever måling. Og du trenger ikke å bruke cajun krydder som jeg nevnte, du kan til og med bruke en butikk kjøpt versjon hvis du vil – men bare vær advart om at du ikke kan kontrollere varmenivået på dem. Du kan også bruke en annen slags krydderblanding som ranchsortering eller en italiensk dressing krydderblanding. Du kan også bruke kyllingebryst med denne oppskriften, men jeg vil steke potetene i ca 20 minutter først siden kyllingebrystene bare skal ta ca. 25 minutter (jeg anbefaler også å pounde kyllingbrystene til en jevn tykkelse hvis du bruker dem, og legg til en ekstra 1 – 2 ss olivenolje med veggies om nødvendig siden kyllingebrystene ikke gir noe fett til å belegge veggene). Og hvis du har en, anbefaler jeg at du bruker en mørk non-stick-panne med dette. Jeg anbefaler dem ikke for baking, men når de steker veggies kan de hjelpe dem opp bedre enn en ubelagt panne.

Denne oppskriften er perfekt for travle weekender når du fortsatt vil ha et hjemmelaget måltid, men du vil ikke legge mye innsats. Du kan til og med lage en stor mengde krydderblandingen, slik at neste gang rundt deg ikke må måle alt det ut – bare bruk spiseskjeer i stedet for teskjeene som er oppført og lagre det i en merket pakke i krydderskapet ditt.

Husk å abonnere på Mynutritionalpal.com nyhetsbrev for å motta nye oppskriftsvarsler levert til innboksen din!

Følg Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter for alle de siste oppdateringene, oppskrifter og innhold.

Skrive ut

En Pan Cajun kyllingmiddag

5 fra 3 stemmer

Har du laget denne oppskriften? Legg igjen en anmeldelse.

Utbytte: Ca 4 porsjoner

ingredienser

  • 5 beinhårde kyllinglår, 2 1/2 lbs
  • 2 kg yukon gull poteter, terninger i 1-tommers stykker
  • 4 ss olivenolje, delt
  • 1 paprika, terninger i 1-tommers stykker (eller halvparten av 2 farger)
  • 1/2 medium rødløk, terninger i 1-tommers stykker
  • Hakket fersk persille, til garnering (valgfritt)
  • Salt og ferskt svart pepper

Cajun krydder

  • 2 1/2 ts paprika
  • 2 ts hvitløkspulver
  • 2 ts salt
  • 1 1/4 ts tørket oregano
  • 1 1/4 ts tørket timian
  • 1 ts løkpulver
  • 1 ts ferskjord svart pepper
  • 1/2 – 1 ts cayenne pepper, til smak

Bruksanvisning

  1. Pisk alle cajun krydder ingredienser sammen i en liten bolle eller kaste sammen godt i en liten resealable pose. Forvarm ovnen til 425 grader. Legg kyllingens hudside ned på et stort rimmet bakeplate og dryss og gni 1 ss olivenolje jevnt over lårene. Dryss med cajun krydder etter smak (jeg gjorde 1 ss totalt). Roter til motsatt side og drizzle og gni topper med en annen 1 ss olivenolje. Ses med cajun krydder til smak (jeg gjorde 1/2 ss).
  2. Kast poteter med 2 ss olivenolje (jeg gjorde dette på skjærebrettet jeg pleide å kutte potetene) og krydder med cajun krydder til smak (jeg gjorde 2 ts) og kaste. Overfør poteter til bakervarer og plasser dem rundt kyllinglårene. Stek i forvarmet ovn i 30 minutter og fjern deretter fra ovn og legg paprika og rødløk over poteter og kast, kom tilbake til ovn og stek om 10-15 minutter lenger til kylling er gylden og tilberedt og potetene er ømme siste få minutter å hjelpe brune litt mer hvis ønskelig). Serveres varm strøet med persille og krydret med salt og pepper etter smak.
  3. Oppskriftskilde: inspirert av eatwell101 cajun krydder fra allrecipes
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: