Enkel Keto Paleo Vanilje Mugg Kake Oppskrift

Enkel Keto Paleo Vanilje Mugg Kake Oppskrift

Noen ganger, lazy morgen ringe for en lav carb, paleo krus kake. Så gjør opptatt, jeg har fem minutter til å lage frokost morgen. Og la oss ikke forlate tilfeldige ettermiddager når du vil ha dessert mer enn et eple. Eller ditt neste pust. Du er blant venner her; vi forstår det. Virkelig, det er ingen dårlig tid for en enkel vanilje krus kake og denne spesielle keto vanilje krus kake er bedre enn de fleste.

Siste Low Carb Oppskrift Videoer

Hver gang du er sulten, trenger en godbit og ønsker å holde den keto, er denne enkle vanilje kruskake din BFF. Noen kan fortelle deg at du ber om for mye å forvente rask, deilig, og sunn fra en liten keto krus kake oppskrift, men du er ikke.

Du kan ha din kake og spise den også, når det er en keto vanilje krus kake! Beklager, jeg kunne ikke motstå.

Betraktninger for Paleo Vanilla Cake i en krus

Hva gjør denne paleo krus kake skiller seg ut fra alle de andre sunne krus kake oppskrifter flyter rundt der ute? Vel, først er det en ultra fuktig lavkarbamandelmelkrus kake med en delikat smul og sprø av vaniljesmak. Legg til en piskekjøttfløte (kokoskrem til paleo!) Og du har positivt krysset inn i himmelen. Mmmm.

Men den beste delen om denne keto vanilje krus kake? Det er uten tvil de små flekkene av vaniljebønnsfrø! Blueberry pannekaker er bare bedre med dem. Egentlig, liv er bedre med vanilje bønner frø. Eller i hvert fall vanilje kake i en krus oppskrifter er.

Men du kan ikke bruke bare noen 'ol vaniljefrøfrø i denne glutenfrie vanilje-kruskake. Du må velge kvalitet, klasse-A vanilje bønner. Det setter denne keto vanilje krus kake oppskrift på toppen av listen! Grade A vanilje bønner har mer fuktighet, aroma og frø.

Hvis du velger vaniljebønner i butikken, velger du de som er klumpete, skinnende og glatte. Unngå de som er tørket ut hvis du vil ha den beste smaken tilgjengelig.

Her er et flott sted å få kvalitet vaniljebønner hvis du ikke har noen ennå. Eller hvis du bruker dem mye, kan det hende du vil legge opp på disse.

Jeg har personlig holdt dem i en lufttett beholder i flere måneder, og de er fortsatt gode! Det fungerer bra fordi det er fint å få dem til hånden når du får lyst på en lett vanilje kruskake. Som kan eller ikke skjer ganske ofte. Hm.

Nå kan du bare bruke vaniljeekstrakt hvis du foretrekker det, men det vil ikke ha samme rike smak. Du må bruke en full teskje av ekstraktet for å oppnå samme dybde av smak, men alkoholen vil etterlate en ettersmak, så du bør mest bruke halvparten av dette beløpet.

Men hvis du ikke har kvalitet vaniljebønner på hånden, og du har en hankering for en vanilje mikrobølgeovnskake kake, gå videre og bruk det ekstraktet!

Du fortjener en godbit!

Søtningsmidler til Paleo eller Keto Vanilje Mugg Cake

Det er mange lavkarbohydrater som er tilgjengelige for deg som vil gjøre denne sukkerfrie kruskake fortsatt smak søt dekadent.

Hvis du ikke er bekymret for å gjøre dette til en spesielt lav karb vanilje krus kake, kan du bruke kokosnøtt sukker. Hvis du ønsker å minimere karbohydrater, er det beste alternativet å bruke enten erytritol eller munkfetts søtningsmiddel. Stikker med granulerte alternativer holder konsistensen så kakeaktig som mulig.

Hvis du fortsatt lærer lavt karbon, paleo, keto søtningsmidler … ingen bekymringer. Jeg har fått deg dekket med dette omfattende, alt-du-noensinne-trenger-å-vite søtningsmiddel konvertering diagram.

Hvordan lage en Vanilje Muggkake – Ingen Milk

Ikke bare er denne enkle vaniljekrusen kake sukkerfri og glutenfri, men det er også meierifritt. Og med en super enkel tweak, blir denne keto vanilje krus kaken også en paleo krus kake. Hvor kult er det?!

Er du klar til å se hvor lett dette er? Hold på på hatter, venner, fordi dette kommer til å forandre verden. Eller i det minste frokosten din.

Og mid-afternoon snacks. Og kanskje dine midnattsønsker.

Du begynner med å smelte kokosnøttoljen din i krus eller ramekin. Deretter legger du i dine skrapede vaniljefrø og melk.

Nøkkelen til å lage denne fuktige vanilje krus kake meieri-fri og lav carb bruker usøtet mandelmælk som du kan kjøpe i butikken eller lage hjemmelaget mandel selv (så lett!). Ingen ekte melkemelk i denne oppskriften!

Deretter legger du til alle dine tørre ingredienser og egget. Bland godt og glatt toppen. Nå, hvis du ønsker å gjøre dette til en paleo-kruskake, bruk bare denne hjemmelagde bakepulveroppskriften til paleo-versjonen.

Du kommer til å mikrobølge denne enkle vanilje kruskake i 1 ½ til 2 minutter til fast (men ikke for tørr!). Deretter serverer du det med pisket krem ​​eller din favoritt frosting. Selvfølgelig, for å holde det en paleo-kruskake, bruker du pisket kokoskrem og ikke meieri.

Og bare hvis du ikke allerede har en favoritt frosting, er dette keto-kremostet frosting delish. Jeg mener, slikke bollen kjempegod. Du kommer til å elske det.

Psst … nå som du vet hvor lett det er å lage en paleo-kruskake, vil du kanskje ha noen andre oppskrifter som er like enkle. Her er to favoritter på Sunn Yum: Kanel virvlerørmuffin (søt!) Og to minutters lavkarbon engelsk muffin (salte og fantastisk for en sandwich!).

Og du kan også sjekke ut hele kaken i en krussamling HER.

Kan du lage Paleo-muggekake på forhånd?

Jeg forstår. Du er opptatt og har steder å gå, ting å gjøre, og kake å spise. Jeg føler med deg. Så her er det jeg foreslår.

Du kan ikke blande batteren i forveien og la den sitte, fordi bakepulveret vil reagere. Men du kan få en jump-start for de dagene når du kjører sent (eller cravings er gal for kake!).

Bland ganske enkelt alle tørre ingrediensene til en masonkrukke du ønsker å lage mat i før tid. Deretter må du bare legge til de våte ingrediensene rett før matlaging. Ramekins med lokk fungerer også bra, men deler smeten i 2 av de er små, så de vil ikke overlate.

Dette er en enkel måte å hengi etter dine ønsker til kake allerede, men hvis du vil gjøre det enda enklere å nyte denne enkle vanilje kruskake, er det din beste innsats! Nyt!

Enkel Keto Paleo Vanilje Mugg Kake Oppskrift:
Pek den for å lagre for senere!

Klikk på knappen ovenfor for å åpne pinnen, og klikk deretter "Lagre" for å lagre den på et bord. Du kan også følge meg her!

RECIPE CARD

4.74 fra 15 stemmerLegg en anmeldelse eller et spørsmål Skriv ut RecipePin Share

Enkel Keto Paleo Vanilje Mugg Kake Oppskrift

Denne enkle vanilje krus kake oppskriften er klar på under 5 minutter! Hvis du vil ha en paleo krus kake som er enkel, dekadent og deilig, gi denne keto vanilje krus kake en prøve.

Kaker Dessert Cuisine Amerikansk Søkeord Dairyfri, Glutenfri, Keto, Lavkarbid, Muggkake, Paleo, Sukkerfri, Vanilje, Vegetarisk Kalorier 352 kcalPrep Tid 2 minutterKooktid 2 minutterTotal Tid 4 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServer 1 servering

ingredienser

Klikk på den understrekte teksten nedenfor for å kjøpe ingredienser!
Sørg for at Safari lesermodus er AV for å vise ingredienser.

  • 1 ss Kokosolje (målt solid, deretter smeltet)
  • 3 ss usøtet mandelmælk (eller hvilken som helst melk av valg)
  • 1 medium Vaniljebønne (frøskrapet) – eller 1/2 ts vaniljeekstrakt, se notater *
  • 3 ss mandelmel
  • 1 ss kokosmel
  • 1 1/2 spsk Erytritol (eller et hvilket som helst valg av søtningsmiddel)
  • 1/2 ts Glutenfri bakepulver
  • 1 klype havsalt
  • 1 stort egg

Enhetskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Bruksanvisning

Mer TIPS om denne oppskriften i innlegget ovenfor!
Se nedenfor for oppskriftsvideo (hvis noen) og ernæringsinformasjon.

  1. Smelt kokosoljen i en krus eller ramekin i mikrobølgeovnen (ca. 30-45 sekunder). Rør i mandelmælk og skrapet vaniljebønnsfrø.
  2. Tilsett mandelmel, kokosmel, erytritol, glutenfritt bakepulver, havsalt og egg. Rør til godt kombinert. Glatt toppen med baksiden av en skje.
  3. Mikrobølgeovn i ca 90-120 sekunder, til fast. Server med pisket krem ​​(eller kokos pisket krem ​​for paleo), eller frost med din favoritt frosting.

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

FRA HELE HJEM

Spare tid. Spis deilig mat. Gå ned i vekt. Prøv det uten risiko.

Få din gratis prøve

Oppskrift Notater

Jeg anbefaler på det sterkeste å bruke vaniljebønnen, men hvis du ikke har noen, kan du bruke 1/2 ts vanilje ekstrakt i stedet. Dette vil være mindre vaniljesmak enn å bruke bønnen direkte, men å legge til noe ekstrakt ville resultere i en ettersmak fra alkoholen i ekstraktet.

Serveringsstørrelse: 1 krus kake (hele oppskriften)

NÆRING INFORMASJON PER SERVING

Hvor kommer næringsinformasjon fra? Ernæring fakta er gitt som en høflighet, hentet fra USDA Food Database. Du kan finne individuelle ingredienser carb teller vi bruker i Low Carb & Keto Food List. Carb-tall utelukker sukkeralkoholer. Netto karbontall utelukker både fiber og sukkeralkoholer, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste. Vi prøver å være nøyaktige med denne informasjonen, men vær så snill å lage dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per porsjon. Servering størrelse i oppskrift notater above.Calories 352Fat 31gProtein 13gTotal Carbs 11gNet Carbs 5gFiber 6gSugar 3g

Ønsker du mer lave karbon og keto ressurser?

Hvis du vil vite mer om hvordan du starter et lite karbo diett, eller lurer på å erstatte søtningsmidler, sjekk disse veiledningene:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

All tekst og bilder © Copyright Maya Krampf for Sunn Yum.

Aksjer oppfordres og høyt verdsatt! Ta gjerne del i denne oppskriften ved å dele en lenke, ikke et skjermbilde.

Kopier / lim inn full oppskriftstekst til nettsteder eller sosiale medier er forbudt. Du kan dele et utdrag og / eller enkeltfoto, forutsatt at full og klar kreditt er gitt til Sunn Yum med en link tilbake.

Trenger du lave karbohydrater?

SE ALLE MINE KJØKKEN SKAL MÅ HAVE

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: