Krummet sopp Oppskrift m / pistasjenøtter og kappedip (Paleo, Low Carb)

Krummet sopp med pistasjenøtter og Caper Dip (Paleo, Low Carb)

Noen av mine favorittoppskrifter er de som bare har noen få enkle ingredienser. Jeg er også litt besatt av nøtter og sopp, men vanligvis ikke sammen. De høres ikke ut som matvarer som går sammen, gjør de? Hvis du ikke har prøvd denne kombinasjonen ennå, tror jeg du er i for en hyggelig overraskelse. Denne oppskriften er et resultat av å kombinere det beste fra begge verdener til en bemerkelsesverdig vanedannende forrett. Pistasjekrummet sopp!

Jeg husker ikke restauranten der jeg først prøvde krummet sopp. Alt jeg vet er jeg umiddelbart forelsket, og i denne uka snudde de i hodet av en eller annen grunn. Jeg er ganske sikker på at de jeg hadde da jeg spiste ute, ble lastet med brødsmuler. Dette viste seg å være helt unødvendig da jeg utviklet en oppskrift på dem.

Hvis du spør meg, er det hakkede mutterbelegget virkelig nøkkelen til å lage denne low carb sjampinjong-forretten. Jeg brukte pistasjenøtter til min. De er litt lettere og høyere i protein enn andre nøtter, hvis det betyr noe for deg, pluss de har en distinkt smak som er sterkere enn mange andre nøtter har.

Men du kan helt bruke noen form for nøtter du liker for denne oppskriften. Faktisk vurderer jeg å lage en annen versjon som bruker en blanding av nøtter i stedet.

(Oppdatering: Jeg gjorde disse crumbed soppene igjen med macadamia nøtter jeg hadde igjen etter å ha gjort denne 2-minutters macadamia mutter pesto oppskrift. De var så bra!)

Hvis du liker ideen om sopp med et belegg, prøv også min venn Staceys sprø stekeovn med stekte hvitløk.

Forresten, er crumbed sopp en flott paleo forrett valg hvis du trenger å gjøre noe på forhånd. Med bare 4 ingredienser, er den eneste prep-tiden vaske sopp og ruller dem i beleggene, noe som er en bris.

Jeg gjorde dem til en ferie sammen for et par uker siden, og de var borte raskere enn noe annet ved bordet! Alle var fascinert med hva de var laget av. Jeg må innrømme at jeg elsker hvor pen de så også. Det er alltid morsomt å komme opp med noe som virker imponerende, men viser seg å være super enkelt.

Krummet sopp Oppskrift m / pistasjenøtter og kappedip (Paleo, Low Carb):
Pek den for å lagre for senere!

Klikk på knappen ovenfor for å åpne pinnen, og klikk deretter "Lagre" for å lagre den på et bord. Du kan også følge meg her!

RECIPE CARD

Legg igjen en anmeldelse eller et spørsmål Skriv ut RecipePin Share

Pistasjekrummet sopp (Paleo, Low Carb)

Denne bakte krummet soppoppskriften har et pistasjekrummebelegg og bare 4 ingredienser! Pair den med kremaktig caper dukkert. Naturlig paleo, lav karbohydrater og sunn mat. Kinesisk forrett, sideretter Cuisine Amerikansk nøkkelfri mjólkfri, glutenfri, keto, lavkarbid, sopp, paleo, pistachio, sukkerfri, vegetarisk, hele 30 Kalorier 291 kcalPrep Tid 15 minutterKooktid 15 minutterTotal tid 30 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 6 porsjoner

ingredienser

Klikk på den understrekte teksten nedenfor for å kjøpe ingredienser!
Sørg for at Safari lesermodus er AV for å vise ingredienser.

  • 12 oz Portobello sopp (mindre størrelse fungerer best)
  • 1 kopp Pistasjenøtter (skallet, stekt og saltet)
  • 2 ss kokosmør
  • 2 store egg

Dipping saus

  • 1/2 kopp majones (paleo eller hjemmelaget hvis ønskelig)
  • 2 ss Capers
  • 2 ss løk (hakket)
  • 1/2 ts Hvitløkspulver

Enhetskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Bruksanvisning

Mer TIPS om denne oppskriften i innlegget ovenfor!
Se nedenfor for oppskriftsvideo (hvis noen) og ernæringsinformasjon.

  1. Forvarm ovnen til 400 grader F (204 grader C). Linj et bakeplate med pergamentpapir.

  2. Pust pistasjene i en blender eller matprosessor til de ligner grove krummer. (Ikke over prosessen, eller du vil ende opp med nøttersmør.) Overfør til en grunne bolle.
  3. Pisk eggene sammen i en bolle. Hell kokosmelet i en annen bolle. Dyp hver sopp i kokosmel, så dypp i eggene (risting av overskytende). Trykk den ene siden av sopp i pistasjeblandingen, skyll deretter de hakkede pistasjene over den for å belegge alle sider. (Dette fungerer bedre enn å rulle i pistasjeblandingen, da det forhindrer det i å bli klumpete.) Plasser på det tilberedte bakeplaten.
  4. Bake i 7-8 minutter på midten stekeovn. Vend over og bake i 5-6 minutter. Sett ovnen til broil og flytt pannen til toppstativet. Smør i 1-2 minutter, til gylden og sprø. (Se nøye for å unngå å brenne.)

  5. I mellomtiden gjør du dyppesausen ved å pureeing majones, kapers, søt løk og hvitløkspulver i en blender eller matprosessor.

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

FRA HELE HJEM

Spare tid. Spis deilig mat. Gå ned i vekt. Prøv det uten risiko.

Få din gratis prøve

Oppskrift Notater

Serveringsstørrelse: 2-3 sopp + 2 ss dip

NÆRING INFORMASJON PER SERVING

Hvor kommer næringsinformasjon fra? Ernæring fakta er gitt som en høflighet, hentet fra USDA Food Database. Du kan finne individuelle ingredienser carb teller vi bruker i Low Carb & Keto Food List. Carb-tall utelukker sukkeralkoholer. Netto karbontall utelukker både fiber og sukkeralkoholer, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste. Vi prøver å være nøyaktige med denne informasjonen, men vær så snill å lage dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per porsjon. Servering størrelse i oppskrift notater above.Calories 291Fat 25gProtein 8gTotal Carbs 10gNet Carbs 7gFiber 3gSugar 3g

Ønsker du mer lave karbon og keto ressurser?

Hvis du vil vite mer om hvordan du starter et lite karbo diett, eller lurer på å erstatte søtningsmidler, sjekk disse veiledningene:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

All tekst og bilder © Copyright Maya Krampf for Sunn Yum.

Aksjer oppfordres og høyt verdsatt! Ta gjerne del i denne oppskriften ved å dele en lenke, ikke et skjermbilde.

Kopier / lim inn full oppskriftstekst til nettsteder eller sosiale medier er forbudt. Du kan dele et utdrag og / eller enkeltfoto, forutsatt at full og klar kreditt er gitt til Sunn Yum med en link tilbake.

Trenger du lave karbohydrater?

SE ALLE MINE KJØKKEN SKAL MÅ HAVE

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: