Low Carb Healthy Pumpkin Bars med Cream Cheese Frosting

Low Carb Healthy Pumpkin Bars med Cream Cheese Frosting

Nyt du gresskar sesongen så mye som jeg er? Mellom low carb gresskar paj og sunne gresskar muffins og sukkerfri gresskar brød, har jeg elsket det. Disse sunne gresskarstengene med frosting av kremost er min siste karbohydrateroppskrift for året.

Mine minner med Easy Pumpkin Cream Cheese Bars

Å gjøre disse gresskarene i gresskar var litt bittersøt for meg. Jeg lagde dem forrige uke, og som jeg ofte gjør, delte de med barnas barnepike. Hun avtar vanligvis, fordi hun unngår søtsaker og forstår egentlig ikke hva jeg mener når jeg forklarer at minene er lave karbomer. Ikke desto mindre har jeg alltid likt å få tilbakemelding når hun prøvde mine oppskrifter.

Uventet, forrige torsdag viste seg å være vår barnepike sin siste dag med oss ​​på grunn av helsemessige årsaker. Hun har bodd hos min eldre datter i over to år, og med min yngste i et par måneder også.

Det er utrolig hvor mye en som forblir med barna, kan bli som familie. Tross alt var hun i huset fem dager i uken i to år. De eneste menneskene jeg så oftere enn henne var mine barn og ektemann. Jeg var så trist at hun måtte gå! 🙁

Jeg er takknemlig for den tiden vi hadde med vår barnepike mens hun var her. Hun var fantastisk med barna våre. Hun lærte dem tonn, og våre to år gamle elsket henne.

Disse sunne gresskarbarene var den siste søte oppskriften jeg laget med henne rundt. På en eller annen måte minner de meg om henne på grunn av det.

Lav Carb Glutenfri Pumpkin Bars

Jeg har faktisk laget to versjoner av gresskarbaroppskrifter tidligere. Min første var nær når jeg startet bloggen, og jeg kom aldri rundt for å legge inn den. Den ene ble laget med mandelsmør, og mer tett og fudgy, som brownies. Den andre versjonen var mer som gresskar kake barer.

Da jeg endelig bestemte meg for å legge inn en lav carb glutenfri gresskarbarrecept, valgte jeg den andre. Det minner mer om klassiske gresskar barer med kremost frosting som folk er vant til. Jeg håper du vil nyte den kakelignende tekstur. Men hvis du vil se den første også, gi meg beskjed!

Det er vanskelig å tro at disse karbohydrater med lavt karbohydrat har ingen mel og ingen sukker. For meg smaker de nesten identisk med vanlige. Faktisk liker jeg at kremosten froster så mye at jeg kanskje sender oppskriften på det separat. Jeg tror det er så mange andre måter du kan bruke den på!

Med kokosolje, protein og fiber, vil jeg si at vi kan vurdere disse sunne gresskarbarene. De er definitivt bedre enn de typiske som er lastet med sukker og raffinert mel. I stedet kan du lage disse ved hjelp av mandelmel og ditt favoritt sukkerfrie søtningsmiddel. Hvilken deilig måte å nyte gresskar sesongen!

Low Carb Sunn Pumpkin Bars med Kremost Frosting:
Pek den for å lagre for senere!

Klikk på knappen ovenfor for å åpne pinnen, og klikk deretter "Lagre" for å lagre den på et bord. Du kan også følge meg her!

RECIPE CARD

4.91 fra 21 stemmerLegg en anmeldelse eller et spørsmål Skriv ut RecipePin Share

Low Carb Healthy Pumpkin Bars med Cream Cheese Frosting

Denne enkle gresskarbaropskriften med hermetisert gresskar og kremost frosting er glutenfri og lav carb, med sunne, naturlige ingredienser. Bare 10 min forberedelse! Dessert Dessert Cuisine Amerikansk Søkeordstang, kremost, frosting, glutenfri, keto, lavkarbid, gresskar, sukkerfri, vegetarisk Kalorier 139 kcalPrep Tid 10 minutterKooktid 20 minutterTotal Tid 30 minutterAuthor Maya Krampf fra WholesomeYum.comServings 16 barer

ingredienser

Klikk på den understrekte teksten nedenfor for å kjøpe ingredienser!
Sørg for at Safari lesermodus er AV for å vise ingredienser.

Sunn Pumpkin Bars

  • 1 kopp Gresskarpuré
  • 1/4 kopp Kokosolje
  • 2 oz Kremost
  • 2 store egg
  • 1 ts vanilje ekstrakt
  • 1 kopp mandelmel
  • 2/3 kopp Erythritol søtningsmiddelblanding
  • 2 ts Glutenfri bakepulver
  • 1 ts Pumpkin Pie krydder
  • 1/2 ts havsalt

Kremost Frosting

  • 6 oz Kremost (mykgjort, kubet)
  • 1/2 kopp pulverisert erytritol
  • 1 ts vanilje ekstrakt
  • 1 ss Tung krem ​​(valgfritt, for lettere frosting)

Enhetskonvertering for ingredienser:US Customary – Metrisk

Bruksanvisning

Mer TIPS om denne oppskriften i innlegget ovenfor!
Se nedenfor for oppskriftsvideo (hvis noen) og ernæringsinformasjon.

  1. Forvarm ovnen til 350 grader F (177 grader C). Linj en 9×9 i (23×23 cm) bakepanne med pergamentpapir.

  2. Bruk en bolle i mikrobølgeovnen eller en dobbelkoker på komfyren, smelt sammen kremost og kokosnøttolje, til du kan røre dem lett sammen.
  3. I en stor bolle kombinerer gresskarpuré, smeltet kokosnøttolje / kremostblanding, egg og vanilje. Slå med en håndblander i middels hastighet, til den er jevn.
  4. I en annen bolle, rør sammen mandelmel, søtningsmiddel, bakepulver, gresskarpiks krydder og salt.
  5. Tilsett den tørre melblandingen til de våte ingrediensene. Slå med håndblanderen med lav hastighet, til bare kombinert.
  6. Overfør batteren til den forede bakepannen og glatt toppen. Bake i 20-30 minutter, til en satt tannpirke kommer ut rent. Kjøle helt.

  7. For å lage frosting, bruk en håndblander til å slå sammen kremost, søtningsmiddel og vanilje, til glatt. (Du kan tynne den ut med litt melk eller fløte hvis du vil.) La barene kjøle helt før frosting og kutting.

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

LAV CARB & KETO VEKLIG MÅLPLAN

FRA HELE HJEM

Spare tid. Spis deilig mat. Gå ned i vekt. Prøv det uten risiko.

Få din gratis prøve

Oppskrift Notater

Serveringsstørrelse: 1 bar, eller 1/16 av hele oppskriften

Video viser hvordan du lager gresskar barer:

Klikk eller trykk på bildet nedenfor for å spille av videoen. Det er den enkleste måten å lære å lage Gresskarbarer!

NÆRING INFORMASJON PER SERVING

Hvor kommer næringsinformasjon fra? Ernæring fakta er gitt som en høflighet, hentet fra USDA Food Database. Du kan finne individuelle ingredienser carb teller vi bruker i Low Carb & Keto Food List. Carb-tall utelukker sukkeralkoholer. Netto karbontall utelukker både fiber og sukkeralkoholer, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste. Vi prøver å være nøyaktige med denne informasjonen, men vær så snill å lage dine egne beregninger.

Ernæring FaktaAmount per porsjon. Servering størrelse i oppskrift notater ovenfor. Calories 139Fat 13gProtein 3gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 1g

Ønsker du mer lave karbon og keto ressurser?

Hvis du vil vite mer om hvordan du starter et lite karbo diett, eller lurer på å erstatte søtningsmidler, sjekk disse veiledningene:

Low Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sweetener Conversion Calculator

All tekst og bilder © Copyright Maya Krampf for Sunn Yum.

Aksjer oppfordres og høyt verdsatt! Ta gjerne del i denne oppskriften ved å dele en lenke, ikke et skjermbilde.

Kopier / lim inn full oppskriftstekst til nettsteder eller sosiale medier er forbudt. Du kan dele et utdrag og / eller enkeltfoto, forutsatt at full og klar kreditt er gitt til Sunn Yum med en link tilbake.

Trenger du lave karbohydrater?

SE ALLE MINE KJØKKEN SKAL MÅ HAVE

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: