Oransje glasert laks oppskrift med rosmarin - Mynutritionalpal.com

Oransje glasert laks med rosmarin

En lett laks oppskrift som er full av smak? Ja takk! Dette Oransje glasert laks er et perfekt kveldsmåltid, men det er fancy nok til å betjene gjester i helgen, og det er klart på under 30 minutter! Denne pan seared laks er definitivt verdig din middag rotasjon.

Lett laks Oppskrift Alle elsker

Denne laksen er så god at du sannsynligvis vil finne barna dine også elsker det! Mine barn fortsatte å si hvor mye de elsket det, og det kan være vanskelig å få fra dem med laks. Den er full av levende oransje smak som passer perfekt til den friske rosmarin.

Jeg elsker skillet seared laks fordi du får det deilige, litt sprø, gyldenbrunt eksteriør og en perfekt faller fra hverandre. Og ikke bare får du utrolig smak her, men du kan få denne laks klar på kort tid!

Ekstra Orange Glaze for veggies og ris

Jeg anbefaler å servere denne oransje glasert laks med en side av ris eller couscous og litt dampet asparges eller brokkoli. Det gjør ganske mye saus, så den ekstra sausen går perfekt over risen.

Heldigvis kan du finne ganske gode navle appelsiner hele året i disse dager, så dette er en oppskrift du kan lage en hvilken som helst dag på året. Den er fullpakket med frisk smak og det er en sunn middag som alle vil nyte.

Jeg elsker at det er en solid og fyllig tallerken også takket være de sunne fettene i laksen. Og jeg elsker også de kresne barna selv, slik som dette!

Så nå når du ser disse laksfiletene går i salg denne måneden, vet du bare hva du skal gjøre! Så etter at du har prøvd denne oppskriften, har jeg nok flere laksoppskrifter for deg å prøve.

Flere laksoppskrifter du måtte like

  • Laks med hvitløk sitron smør saus
  • Teriyaki laks
  • Kremet laks Piccata
  • Bakt Sitron Laks med Creamy Dill Saus
  • En Pan Parmesan Crusted Laks med Brent Broccoli

Husk å abonnere på Mynutritionalpal.com nyhetsbrev for å motta nye oppskriftsvarsler levert til innboksen din!

Følg Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter for alle de siste oppdateringene, oppskrifter og innhold.

Skrive ut

Oransje-Rosemary glasert laks

5 fra 6 stemmer

Har du laget denne oppskriften? Legg igjen en anmeldelse.

Perfekt panorere seared laksfiletetter dekket med en lys og myk oransje panesaus. Rask og enkel nok til weeknights, men likevel deilig nok til å tjene til gjester i helgen. Alle vil elske denne nye vri på laks!

Prep Tid: 10 minutterKok Tid: 15 minutterTotal Tid: 25 minutterServings: 4 Kalorier: 314 kcal

ingredienser

  • 2 ts olivenolje
  • 4 (6 oz) skinnfrie laksfiletetter (1 tommers tykk),
  • Salt og ferskt svart pepper
  • 2 fedd hvitløk, hakket
  • 2 1/2 ts hakket fersk rosmarin
  • 5 ss kylling bouillon, delt
  • 1 1/2 ts oransje
  • 2/3 kopp fersk appelsinjuice
  • 1 ss fersk sitronsaft
  • 1 1/2 ts honning
  • 2 1/2 ts maisstivelse

Bruksanvisning

  1. Varm olivenolje i en stor, non-stick saute pan eller skillet over middels høy varme.

  2. Ses begge sider av laks med salt og pepper.

  3. Tilsett laks og pann og kok til brunet på begge sider og kokt igjennom, ca 3 – 4 minutter per side. Overfør laks til plate mens du forlater olje i panne.

  4. Tilsett hvitløk og rosmarin for å panne og saute i 20 sekunder, tilsett deretter 1/4 kopp kyllingbuljong og kok til det meste reduseres.
  5. Rør i oransje, appelsinjuice, sitronsaft og honning. I en liten bolle visp sammen resterende 1 ss kylling bouillon med maisstivelse.
  6. Hell i panne, krysse saus med salt og pepper etter smak, kom så koka og la det koke 1 minutt, omrør hele tiden.
  7. Return laks for å panorere, skje saus over laks.
  8. Oppskriftskilde: Mynutritionalpal.com

Ernæring FaktaOrange-Rosemary Glazed SalmonAmount Per Servingkalorier 314 kalorier fra fett 117% Daglig verdi*Total mengde fett 13g 20%Mettet fett 2g 10%kolesterol 93 mg 31%natrium 144 mg 6%kalium 931mg 27%Totalt karbohydrater 13g 4%Sukker 10gProtein 34g 68%Vitamin A 3,3% C-vitamin 30,2% Kalsium 2,8% Jern 8% * Prosent Daglige verdier er basert på et 2000-kalori diett.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: