Slow Cooker Asian Chicken Lettuce Wraps - Mynutritionalpal.com

Slow Cooker Asian Chicken Lettuce Wraps

Disse Slow Cooker Asian Chicken Lettuce Wraps er så enkle å sette sammen og lage en så god og sunn nattkveldsmiddag. Disse wraps er så enkle å tilpasse og kan toppes med favoritt sauser, dips og veggies.

Slow Cooker Asian Chicken Lettuce Wraps

Jeg vet ikke hvor mange år det har vært at jeg har sagt at jeg skal prøve å lage asiatisk salat wraps hjemme og jeg har endelig gjort det! Jeg gikk den forenklede ruten med en sakte kokerversjon som ikke kunne være enklere.

Jeg bestiller dem alltid hos Pei Wei og P.F. Chang er, de er bare en av de tingene du må få. Selv mine barn liker dem. Jeg ville ha en oppskrift jeg kunne lage hjemme som smakt lik, men ikke kreve 101 ingredienser.

Ingredienser – Her er hva du trenger

  • Bakkekylling
  • Bell Pepper
  • Hvitløk og løk
  • Hoisin Saus
  • Soyasaus
  • Vannkastanjer
  • Hvit eller brun ris
  • Grønn løk
  • Rice eddik og sesamolje (valgfritt)
  • Isbergsalat

Jeg elsker bare en god sakte komfyroppskrift, og denne er en keeper! Når alt er i tregkokeren, kan du la den fortsette med ting i 2-3 timer mens du fortsetter med viktige ting som å sette føttene opp!

Gjør det enda sunnere!

Dette er en bris å kaste sammen, og det gjør et stort parti, så du kan være heldig nok til å ha noen igjen til lunsj neste dag. Jeg vil også prøve å gjøre disse enda sunnere med quinoa i stedet for risen en gang snart. Hvis du slår meg til det, gi meg beskjed om hvordan du liker det.

I oppskriften nedenfor oppførte jeg eddik og sesamolje som valgfri fordi det ikke ble funnet i oppskriften jeg tilpasset fra Cooks Illustrated, jeg ville bare ha litt mer smak, så jeg la den til meg, men avhengig av hoisinsausen du bruker, kan du ikke trenger det.

Mer Delicious Lettuce Wraps å prøve;

  • BLTA Kylling Salat Salat Wraps
  • Thai Kylling Salat Wraps
  • Tyrkia Taco Salat Wraps
  • Asiatisk Lentil Salat Wraps

Husk å abonnere på Mynutritionalpal.com nyhetsbrev for å motta nye oppskriftsvarsler levert til innboksen din!

Følg Mynutritionalpal.com på Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter for alle de siste oppdateringene, oppskrifter og innhold.

Skrive ut

Slow Cooker Asian Chicken Lettuce Wraps

4,75 fra 4 stemmer

Har du laget denne oppskriften? Legg igjen en anmeldelse.

Disse Slow Cooker Asian Chicken Lettuce Wraps er så enkle å sette sammen og lage en så god og sunn nattkveldsmiddag.

Kurs: Hovedkurs Cuisine: Asiatisk Søkeord: Kylling Salat Wraps Prep Tid: 15 minutterKok Tid: 3 timerTotal Tid: 3 timer 15 minutterServering: 6 porsjoner (12 omslag) Kalorier: 502 kcalAuthor: Jaclyn

ingredienser

  • 2 kg malt kylling (ikke malt kyllingbryst)
  • 3 fedd hvitløk, hakket
  • 1 rød paprika, cored og finhakket
  • 1/2 kopp finhakket gul løk
  • 1/2 kopp hoisin saus
  • 2 ss soya saus
  • Salt og ferskt svart pepper
  • 1 (8 oz) kan skåret vannkastanjer, dreneres og skylles
  • 1 1/2 kopper tilberedt hvit eller brun ris
  • 3 grønne løk, skiver
  • 1 ss riseddik og 1 1/2 ts sesamolje (valgfritt)
  • 2 hoder isbergsalat

Bruksanvisning

  1. Legg bakken kylling og hvitløk i en stor mikrobølgeovn safe bolle. Mikrobølgeovnblandingen, rør av og til, til kyllingen ikke lenger er rosa, ca 5 – 6 minutter. Tørk av væske og hell blandingen i en 5 – 7 kvart langsomt komfyr.
  2. Tilsett paprika, løk, hoisin saus, soyasaus, 1/2 ts salt og 1/2 ts pepper og kaste blandingen. Dekk og kok på lav varmen 2 – 3 timer til kylling er øm.
  3. Rør i vannkastanje, kokt ris, grønn løk, riseddik og sesamolje, kok til det er oppvarmet i 3 – 5 minutter. Ses med ekstra salt som ønsket. Separat isbergsalat blader og serverer med kylling fylling.
  4. Oppskriftskilde: tilpasset fra Amerikas Test Kitchen Slow Cooker Revolution Vol. 2. s. 115.

Ernæring FaktaSlow Cooker Asiatisk Kylling Salat WrapsAmount Per Servingkalorier 502 kalorier fra fett 126% Daglig verdi*Total mengde fett 14g 22%Mettet fett 3g 15%kolesterol 130 mg 43%natrium 821mg 34%kalium 1338mg 38%Totalt karbohydrater 60g 20%Kostfiber 6g 24%Sukker 12gProtein 33g 66%Vitamin A 31,7% C-vitamin 40,5% Kalsium 7,5% Jern 20,6% * Prosent Daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: